Warum sieht mein Gesicht so müde aus?

Wenn du beim Blick in den Spiegel unzufrieden bist, liegt das oft daran, dass dein Gesicht »müde« aussieht. Deine Augen strahlen nicht und dein Ausdruck wirkt matt. Dafür kann es verschiedene Gründe geben, die ich dir im Folgenden erkläre. Natürlich verrate ich dir auch gleich, wie du Abhilfe schaffen kannst.

»Müdes« Gesicht: Ursachen und Gegenmaßnahmen

Neun von zehn Frauen über vierzig, die ihr Gesicht als »müde« empfinden, haben Schlupflider! Ob das auch bei dir der Fall ist, überprüfst du mit diesem simplen Test: Leg die Spitze deines Zeigefingers ans Augenlid und hebe die überschüssige Haut an.

Wenn du jetzt frischer und wacher aussiehst, gehörst du zur Schlupflidergruppe. Hier schafft eine Oberlidstraffung Abhilfe, über die du an in unserem Abschnitt zu den Augen mehr erfährst.

Vielleicht gibt es aber auch andere oder weitere Gründe für dein mattes Erscheinungsbild. Genetische Faktoren kannst du leider nicht beeinflussen. Oft spielt aber auch der Lebensstil eine Rolle. Stell dir daher folgende Fragen und gib dir selbst ehrliche Antworten:

• Schlafe ich regelmäßig sechs bis acht Stunden pro Nacht?
• Trinke ich täglich mindestens 1,5 l Wasser oder ungesüßten Tee?
• Ernähre ich mich gesund und ausgewogen?
• Pflege ich meine Haut ausreichend? Verwende ich spezielle Anti-Aging-Pflege?

Schönheitsschlaf: Mythos oder Wahrheit?

Definitiv Wahrheit! Wer schlecht oder zu wenig geschlafen hat, sieht am nächsten Tag mitgenommen aus. Umgekehrt wirst du, sobald du nicht so frisch aussiehst, direkt gefragt: »Schlecht geschlafen?«

Ein regelmäßiger Schlafrhythmus und vor allem die richtige Schlafdauer sind entscheidend. Natürlich ist das nicht immer so einfach. Stress im Job oder der Alltag mit einem Neugeborenen rauben dir im wahrsten Sinne des Wortes den Schlaf.

Wenn es sich nur um eine vorübergehende Lebensphase handelt, wird sich dein Aussehen danach höchstwahrscheinlich wieder regenerieren. Das kann jedoch mehrere Monate dauern, hab also bitte ein wenig Geduld.

Übrigens: Auch zu viel Schlaf kann sich auf unliebsame Weise in deinem Gesicht bemerkbar machen. Dann lagert sich Wasser im Fettgewebe um das Auge herum an. Das Gewebe schwillt an und lässt deine Augen zugequollen wirken.

Was kann ich tun, um weniger Müde auszusehen?

Die meisten von uns haben einen stressigen Alltag. Karriere, Familie, soziale Verpflichtungen, Partnersuche … Ein Stressfaktor jagt den anderen!

Umso wichtiger ist es, dass du gut für dich sorgst. Leg regelmäßige Pausen ein, achte auf deine Ernährung, bewege dich, pflege deine Haut und lass hin und wieder einfach mal die Seele baumeln. So wirst du weniger müde.

Trink ausreichend, iss viel Obst und Gemüse und vermeide Alkohol, Nikotin und Sonnenstrahlung. Bereits nach wenigen Wochen wirst du erste Erfolge erleben – sowohl was die Frische im Gesicht als auch dein allgemeines Wohlbefinden anbelangt.

Reicht dir das nicht aus, kannst du auf die Unterstützung von zuverlässigen Helfern wie Botox oder Hyaluronsäure setzen. Alles, was du darüber wissen musst, erfährst du im Abschnitt Unterspritzen.